söndag 2 oktober 2016

Förberedelser för en mörk höst och vinter

En lång tid borta från bloggen nu efter en tids förkylning kombinerat med olust och framförallt lathet *skäms!*. Men nu när förkylningen i stort sätt är bortjagad är det dags att ta itu med den annalkande höst och vinterträningen!
Planen de kommande två månaderna är att lägga fokus på styrka i rygg och bål och framförallt explosivitet i ben. Så det kommer främst vara gym med vikter som gäller till slutet av november. Jag kommer såklart cykla, men detta kommer att bli på helger. December kommer att vävas samman med styrka och påbörjad konditionsträning så som löpning och cykel fortsatt in i slutet av januari. Därefter blir det mestadels fokus på cykel och kondition fram till säsongens start!
(obs! Detta är endast en överskådlig träningsplan i korthet som säkerligen kommer innefatta ändringar och anpassningar)

Men en bra början på den mörka träningsperioden på året är att sätta ljus både fram och bak på cykeln! Fram sitter en lezyne super drive som levererar 700 lumen, bak siter en liten billig lampa ifrån RFR.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar